Hipnosis

¿Qué es la hipnosis?

La hipnosis es un estado mental de profunda relajación, donde estás completamente consciente, y es el momento ideal para dar sugerencias positivas a tu mente. Esto te permite acceder a tu mente inconsciente y trabajar en creencias, recuerdos o temas específicos que quieras mejorar. Todos accedemos a este estado naturalmente todos los días: por ejemplo, justo antes de dormir, cuando estás empezando a soñar pero aún oyes el ladrido del perro del vecino. Otro caso es cuando te sumerges tanto en una película que pierdes la noción del tiempo y del lugar donde estás.

Un principio clave es que toda hipnosis es, en realidad, una autohipnosis. Como terapeuta, yo solo te guío con sugerencias para que imagines o pienses en ciertas cosas, pero eres tú quien hace el trabajo en tu propia imaginación.

Otro principio importante: no podemos "quitar" cosas de la mente, porque eso crea un vacío que ella intentará llenar, usualmente con lo mismo de antes. Además, la mente no entiende el "NO"; solo procesa las ideas en positivo. Por eso, si piensas "ya no quiero comer", tu mente solo oye "quiero comer" y actúa en consecuencia. ¡Mejor enfócate en lo que sí quieres!

Desmitifiquemos algunos mitos comunes sobre la hipnosis

• Mito: Con la hipnosis pierdes el control y te obligan a hacer cosas contra tu voluntad. ¡Falso! En una sesión de hipnosis clínica, escuchas todo lo que pasa y siempre mantienes el control. Nadie puede forzarte en una sesión de hipnosis a hacer algo que vaya en contra de tus valores o deseos.

• Mito: Solo las personas débiles pueden ser hipnotizadas. No es así. Hay grados de susceptibilidad: algunas personas se relajan e imaginan con más facilidad que otras. Pero si confías en tu terapeuta y te das el permiso para experimentar, será mucho más fácil llegar a estados profundos y lograr cambios significativos.

• Mito: Me puedo quedar "atrapado" en la hipnosis y nunca salir del trance. Imposible. Es un estado natural de la mente, como dormir. ¿Te preocupas de no despertar después de una siesta? Siempre puedes despertar, cuando tú lo decidas.

• Mito: La hipnosis te borra los recuerdos. No, solo te ayuda a reinterpretarlos. Puedes entender las lecciones detrás de eventos dolorosos y reescribir tu historia mental de forma sanadora, para que salgas fortalecido y beneficiado.

Así que, ¿Por qué no te das la oportunidad de sanar con esta herramienta poderosa, efectiva y respaldada por la ciencia? Muchas personas han superado ansiedad, fobias y adicciones gracias a ella, para vivir una vida más libre y feliz. ¡Si tienes dudas, estoy aquí para ayudarte!